Aqua'Boxing - 45 minutes

Bienvenue chez Sweet Luxe Beauty, votre destination de bien-être et de remise en forme. Découvrez notre séance d’aqua boxing, une activité dynamique et énergisante qui combine les bienfaits de la boxe et de l’entraînement aquatique pour un exercice complet et stimulant.

Qu’est-ce que l’aqua boxing ?

L’aqua boxing est un entraînement cardio et de renforcement musculaire effectué dans l’eau. En combinant les mouvements de la boxe traditionnelle avec la résistance naturelle de l’eau, cette activité offre un exercice intensif tout en étant doux pour les articulations. C’est une manière ludique et efficace de brûler des calories, améliorer sa condition physique et renforcer ses muscles.

Les Bienfaits de l’Aqua Boxing

• Entraînement Complet : Allie cardio, renforcement musculaire, et coordination dans une seule séance.
• Impact Doux : L’eau réduit l’impact sur les articulations, minimisant le risque de blessures tout en offrant une résistance efficace.
• Brûle Calories : Un exercice intensif qui aide à brûler des calories et à perdre du poids.
• Renforcement Musculaire : Tonifie et renforce les muscles grâce à la résistance de l’eau.
• Amélioration de la Coordination : Les mouvements de boxe combinés à l’eau améliorent l’équilibre et la coordination.

Déroulement d’une Séance d’Aqua Boxing

1. Accueil et Préparation : Vous serez accueilli dans un environnement dynamique et motivant. Une brève introduction sur l’aqua boxing et les consignes de sécurité vous sera donnée.

2. Échauffement : La séance commence par un échauffement en douceur dans l’eau pour préparer votre corps à l’effort physique.

3. Entraînement de Boxe Aquatique : Sous la supervision d’un instructeur qualifié, vous effectuerez une série de mouvements de boxe tels que des coups de poing, des coups de pied, et des esquives, en utilisant la résistance de l’eau pour augmenter l’intensité de l’exercice.

4. Renforcement et Cardio : La séance inclut des exercices de renforcement musculaire et de cardio combinés, comme des squats, des fentes, et des sprints aquatiques, pour un entraînement complet.

5. Retour au Calme : La séance se termine par des étirements et des mouvements de relaxation pour apaiser les muscles et favoriser la récupération.